Wer heute um die 50 oder 60 ist, hat ein grundlegend anderes Lebensgefühl als Menschen dieser Altersgruppe noch vor wenigen Jahrzehnten: Da ist Neugier und Lust auf Veränderung und der Wunsch, die Freiräume, die der Ausstieg aus dem geregelten Berufsleben mit sich bringt, für persönliche Weiterentwicklung zu nutzen.

Um die Möglichkeiten dieses neuen Lebensabschnitts auch gesund und aktiv ausschöpfen zu können, bietet sich Yoga als wertvoller Wegbegleiter an. Yoga erhält und fördert die Kraft und Beweg-
lichkeit des Körpers sowie unsere Fähigkeit zu geistiger Klarheit und Konzentration. Menschen in reiferen Jahren bietet Yoga einen bewussten und intelligenten Zugang zu Körper, Geist und Seele, und fördert Lebensfreude, Gesundheit, Energie und Wohlbefinden.

Anhand leicht nachvollziehbarer Übungen zeigen die Autorinnen, wie jede(r), ganz gleich welchen Alters, noch mit Yoga beginnen kann und welchen Gewinn eine regelmäßige Yogapraxis bietet. Der hier vorgestellte Yogastil nach B.K.S. Iyengar ist besonders gut für einen späten Einstieg geeignet, weil er auch die Be-
dürfnisse von Menschen ab 50 berücksichtigt. Viele Übungen werden in einfacheren Varianten vorgestellt und mit Hilfsmitteln unterstützt. Im Vordergrund stehen die Freude am Vertraut-
werden mit Yoga und ein leichter Start, der auch ohne Lehrer gelingen kann.


Die Autorinnen:

Michaela Himmel ist Diplom-Volkswirtin, Trainerin und Beraterin mit langjähriger Erfahrung im Gesundheitsbereich. Sie praktiziert seit über 20 Jahren Yoga.

Renate Ockel ist Diplom-Psychologin und seit 1988 zertifizierte Iyengar®-Yogalehrerin. Seit 2003 leitet sie das Yogazentrum Akazienhof in Berlin, in dem auch Kurse für ältere Menschen angeboten werden.


ISBN 3613505347, 128 Seiten, broschiert, Preis: EUR 14,95

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